工作壓力大，又少運動，許多人可能都有包括圓肩、駝背及常常胸悶，甚至到後來肩膀都感到痠痛，連轉都會卡卡等諸多問題，令人相當難受。
肩膀前側過緊會造成什麼問題？
資深按摩師鄭旭輝老師表示，想解決痠痛問題，第一步驟可先檢視一下自己是否有肩膀前側肌肉過緊的情形，如果自然垂放手臂時，手會往前擺，偏離一條直線上，且虎口未朝前方，即代表太過緊繃。
肩胛骨本來是掛在後面，但因為太過緊繃，手臂一往前，肩胛骨就會跳起來，連帶壓迫到肩膀前側，因而甚至呼吸時肋骨提不起來，造成呼吸時吸氣的量減少、胸悶、背部痠痛、後腦杓肌肉繃緊（血液循環變差）等嚴重問題。
做活動假牙前我們是需要檢查口腔衛生的，醫生會對患者的剩餘留牙、牙槽骨、頜骨等進行全面檢查，如果發現有影響活動假牙鑲裝的情況，如牙齒齲壞、牙齦炎、牙周炎等，要先治療後再進行鑲牙;對口腔中存在的殘根、殘冠，進行拔除，以免影響假牙的正常使用。醫生是會結合患者的牙齒情況以及經濟情況，為您選擇適合您的活動假牙的材料，然後進行個性化的設計，並對基牙進行適當的磨改調整，為後面的步驟做好準備。再來是取模的過程，就是患者通過咬牙印，讓醫生得到患者缺牙區和基托區的印模。取模後，在印模內加入材料，凝固後根據模型進行調整，將活動假牙製作成型。卡環是支撐活動假牙的支架，在卡環完成後，將人造牙以蠟為基底排列到缺牙間隙上，這時要考慮的是牙的大小、形態、顏色等。牙齒排好後，並雕出各個牙的形態。活動假牙稍作修整直至鑲或完全合適為止。
毛巾球做居家按摩
A.把毛巾打一個結，做成毛巾球取代硬球，避免受傷
B.拍在沙發上，把毛巾球放在鎖骨下方
活動假牙C.如果沙發太軟，可以把手墊在下方讓壓力穩定
D.動手做旋轉，大拇指比讚（往後時讚就往下，往前時讚就往上）前後擺動做15下，可對整個筋膜達到放鬆鬆動的效果
之前有一個病患，嘴角破好幾年都沒有好過，後來發現他嘴巴有活動假牙，牙托下面的黏膜都發紅了，已經有假牙性口炎，原來他是戴著假牙睡覺，嘴角是口角炎就和假牙性口炎一樣都是由真菌感染引起的，要用抗真菌治療才能康復。為什麼嘴裡會有真菌呢，一般情況下都是由於假牙清潔不當引起的，每次用餐後都應該確實把假牙取下，用清水沖洗乾淨後再戴回去，睡覺不能戴著假牙，因為這時候真菌繁殖旺盛，非常容易引起假牙性口炎，患者問說可以用清水泡假牙嗎？正確來說如果假牙上的真菌少，用清水沖刷是足以起到清潔的效果，但如果真菌過多且密度大，清水的力度是遠遠不夠的，這時候就要改用３％的碳酸氫鈉（小蘇打）液泡假牙，因為碳酸氫鈉液微弱鹼性，而真菌喜歡酸討厭鹼，如果可抑制真菌的生長，如果假牙上的真菌更多，那就可以直接使用假牙清潔液刷洗假牙並且浸泡假牙。很多人不懂為什麼假牙不能用牙高刷，因為牙膏裡還有顆粒較粗的摩擦劑，這種物質對堅硬的真牙不會有影響，但假牙的硬度比較低，很容易磨出溝痕，就會導致色素、食物、蛋白的沉積，進而促使真菌的孳生，且不能用硬毛牙刷刷洗假牙，也會刷出溝痕，一定要許用軟毛牙刷來輕刷假牙。
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